Nhận lộc đầu xuân từ Hello Bacsi dành cho 500 Độc giả may mắn đầu tiên đăng ký chương trình trong dịp Tết Tân Sửu 2021.
(*) Chương trình diễn ra từ ngày 5/2 đến hết ngày 19/2.
Kết quả sẽ được công bố tại Facebook Hello Bacsi
Dù ngày Tết là dịp sum vầy nhưng bạn vẫn nên ngủ đúng giờ và đủ giấc, không thức quá khuya và dậy quá muộn.
Không nên bỏ bữa để tránh ảnh hưởng đến đường huyết, nếu phải di chuyển liên tục trong mùa Tết, hãy đem theo vài món ăn chống đói như bánh mì đen, trái cây hoặc sản phẩm sữa chuyên biệt cho người đái tháo đường.
Khi chọn mua thực phẩm Tết, ngoài rau xanh, trái cây tươi, bạn cần ưu tiên thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp.
Ngày Tết, vẫn nên ăn trái cây tươi giàu chất xơ như: táo, xoài, cam, chuối, ổi… Nếu thèm bánh mứt quà ngọt, hãy thưởng thức kèm với trà hoặc nước lọc, ăn các mẩu nhỏ vừa phải, nhai chậm.
Mang theo 1 bình nước nhỏ bên người và uống bất cứ khi nào có thể bạn nhé .
Ở nhà, thay vì ăn cơm trắng, bạn có thể ưu tiên ăn lưng chén cơm gạo lứt cùng với các món chính (thịt kho tàu, thịt gà, chả giò rán…) và các loại rau xanh.
Nếu dùng tiệc tại nhà người quen, bạn hãy chọn bún, miến ăn kèm với các loại gỏi, rau xanh, thịt nạc… bữa ăn nên kèm thêm nước lọc, hạn chế nước ngọt có gas.
Dịp Tết lễ có thể khiến bạn không muốn vận động cơ thể. Để ổn định đường huyết, hãy cố gắng dành 10 phút với các bài tập nhẹ như đi bộ, nhảy dây.
Khi dùng thức uống có cồn, không nên để bụng rỗng mà hãy dùng kèm với rau xanh, thịt nạc. Mỗi ngày, chỉ nên uống tối đa khoảng 1 chai bia 500ml hoặc 180ml rượu.
Đừng quên việc kiểm tra chỉ số đường huyết đều đặn và uống thuốc (nếu có) đúng giờ.
Tiểu đường phải hạn chế chất cồn: Đúng hay sai?
11 sự thật về đái tháo đường thai kỳ dành cho mẹ bầu
Sữa dành cho người tiểu đường: Chọn thế nào cho đúng?
Các bài tập yoga dành cho người đái tháo đường
35 dưỡng chất ổn định nồng độ glucose trong máu, bạn đã rõ?
Gợi ý những bài tập thể dục cho dân văn phòng mắc đái tháo đường type 2